おすすめヘルスケアアプリ

なみおと -心地よい波の音で快眠を

快眠に学習に!シンプルさがウレシイ波BGMアプリ

なにかと気ぜわしい現代社会、この「なみおと-心地よい波の音で快眠を」アプリでほっと一息 癒しタイムにしませんか?このアプリは起動するとエンドレスで波の音を流すことができます。アプリ画面はきわめてシンプル、海辺をイメージしたブルー基調背景にヨットのアイコンが乗っているのみ、そこに時計だけが表示されているというさっぱりしたものです。同様に操作もまたシンプルで、画面タッチで波の音が流れ、再度タッチでストップします。癒やしが欲しいときはゴチャゴチャと余分な操作などしたくないもの、こういった配慮はささやかなものですがちょっぴりウレシイですよね。読書や学習にもピッタリです。このアプリで使われているサウンドは実際の海で収録した本格的なもの。またストップタイマーもあり もし流しっぱなしで寝てしまっても大丈夫です。開発者「かいへー」氏による同種のアプリ「あまおと」も先行リリースされています、こちらもチェックしてみてはいかがでしょうか。

ストレス度診断

気軽にストレス度を診断できるアプリ

なんだかイライラする。夜寝つけない。ぼんやりすることが多くなった。そんな時は、ストレスが溜まっているのかもしれません。ストレスは放っておくと、心や体に大きな影響を与えてしまいます。それでも、病院に行くほどではないし、あまり深刻に考えたくない。そんな人にお勧めなのが「ストレス度診断」無料アプリです。無料なので手軽にはじめられますし、知り合いなどにストレスを抱えていることを知られたり、心配をかけることもありません。使い方はとても簡単です。30ある質問に、3つの選択肢から選んで答えるだけです。簡単な質問ばかりなので、悩まずサクサクと答えることが出来ます。結果は、ストレス度をパーセント表示と詳しい説明つきで教えてくれます。診断だけではなく、ストレス解消法まで教えてくれます。早目にストレスをチェックし対応することで深刻化することを避けることが出来ます。ただし、あくまでも簡単にできるチェックなので、結果は参考程度にするほうが良いでしょう。

Sound Sleeper: 新生児、赤ん坊、赤ちゃん、子供、幼児を楽にして眠りへと誘うために、自然からの落ち着いた、なだめるサウンド&リラックスのメロディー&ホワイトノイズを生成するアプリ

リラックスできる睡眠用サウンドアプリ

なかなか寝付かないお子様をぐっすり眠らせてあげたい方や、お子様と一緒にリラックスしてお休みになりたいパパさんママさんにご紹介したいのがこのアプリ「SoundSleeper:新生児、赤ん坊、赤ちゃん、子供、幼児を楽にして眠りへと誘うために、自然からの落ち着いた、なだめるサウンド&リラックスのメロディー&ホワイトノイズを生成するアプリ」です。この「SoundSleeper」は、リラックスできるサウンドでお子様を落ち着かせ、健やかな眠りへと導入できるアプリです。胎内音に近いとされるホワイトノイズなどを生成し、高音質のサウンドでお子様を落ち着かせます。夜中に赤ちゃんの泣き声を感知すると、アプリが自動的にオンになり赤ちゃんをなだめることが可能です。また、色分けされた睡眠解析グラフを自動生成するので、赤ちゃんの睡眠パターンの分析にも役立ちます。お子様の健やかな睡眠と成長のお手伝いとなるのはもちろんのこと、育児に疲れたご両親も癒やしてくれるアプリです。

音サプリ!シンプル操作で睡眠導入、リラックス、集中力アップ!

脳に音のサプリメントを!

「疲れているのに、なかなか寝付けない」「なんだかモヤモヤして集中できない」そんな人におススメなのが、音サプリ!シンプル操作で睡眠導入、リラックス、集中力アップ!というアプリです。このアプリは、脳をリラックスさせると言われる雨の音や海辺の音などの環境音と、脳波を誘導するというバイノーラルビートの2つの効果で、ツライ悩みを解決してくれます。「リラックス」「睡眠導入」「記憶力向上」「集中効果」という4つのカテゴリーから、自分の求めるものを選んで聞くだけです。画面の明るさや環境音とバイノーラルビートの音量も細かく設定することが出来ます。画面には癒される美しい風景が表示されます。夜寝るときは、タイマーをかけられるので、そのまま寝てしまっても大丈夫です。余計なことを考えず、ぐっすり眠れば、朝起きた時も爽やかに一日を始めることが出来ます。気分転換や、リラックスしたい時、昼休みに少し昼寝をしたい時など、場面に合わせて色々活用することが出来ます。

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